Все Статьи

  • 5 утренних привычек, из-за которых ты набираешь вес

    Hot Popular

    in

    5 утренних привычек, из-за которых ты набираешь вес

    Мы все там были: пытаешься скинуть пару кило, но они будто прилипли. Ты знаешь, кого обвинять: большие порции, фастфуд, переедание — но в чем проблема? Самая большая ошибка, которую совершают люди, пытающиеся сбросить вес — неправильное начало дня. Эти первые утренние минуты задают тон на весь день, так что они очень важны. Придерживайтесь здоровых привычек, […] Еще

  • in

    Как максимально ускорить обмен веществ

    Качественное похудение невозможно без ускорения метаболизма, то же самое относится к наращиванию мышечной массы и нормализации гормонального фона. Советы для ускорения обмена веществ. Готовьте смузи с сывороткой Используйте свои любимые компоненты и добавляйте к ним сыворотку, она уместна для любого рецепта смузи. В сыворотке содержится белок, который дает энергии и помогает сжигать больше калорий, она окисляет больше жиров, чем другие молочные продукты, и похудение идет быстрее. Если вы активно занимаетесь спортом, то можете добавлять […] Еще

  • in

    Как есть сладкое без чувства вины

    Самое, пожалуй, распространенное заблуждение в мире ЗОЖ — что от какой-то конкретной пищи полнеют (или худеют). И что ради фигуры «придется отказаться от любимых конфет». Это глупость. Не надо ни от чего отказываться, чтобы похудеть. Татьяна Прокофьева, опытный тренер, диетолог и психолог, сама в прошлом выступающая спортсменка и неоднократная чемпионка в категории «фитнес бикини», делится […] Еще

  • Бодифлекс для похудения
    in

    Бодифлекс для похудения

    Сегодня существует множество методик похудения на любой вкус. Выполнение занимает разное время, может быть направлено на разные группы мышц и имеет свои особенности. Быстрому похудению, как утверждают специалисты по фитнесу и диетологи, способствует бодифлекс. Создателем бодифлекса является жительница США Григ Чайлдерс. Благодаря созданной ею системе она сама смогла похудеть с 56 размера до 44-го. Система […] Еще

  • Причины похудения: 10 заболеваний, от которых теряют вес
    in ,

    Причины похудения: 10 заболеваний, от которых теряют вес

    Резкое и сильное похудение не менее тревожно, чем набор веса. Если человек теряет каждую неделю более 5% от общей массы тела – это негативно сказывается на общем самочувствии и внешнем виде. Причины похудения делятся на 2 большие группы: общие и медицинские. С общими причинами человеку под силу справиться самостоятельно или при помощи друзей и родственников. […] Еще

  • in

    Быстрый и медленный обмен веществ – правда или ложь?

    Врач-диетолог Елена Мотова написала отличную книгу «Мой лучший друг – желудок. Еда для умных людей», в которой профессионально и с юмором рассматривает серьезные и важные вопросы деятельности нашего организма. Читая этикетки на продуктах, узнаешь много занимательного. Средний человек съедает 2000 ккал. Для этого безымянного едока пишут, сколько процентов от его дневной нормы кальция в стаканчике с йогуртом, […] Еще

  • in ,

    6 способов смириться с диетой кормящей мамы

    Продукты с глютеном нельзя, с коровьим белком — тоже, а еще стоит забыть про курицу, красные овощи и фрукты… Как не отчаяться, видя в холодильнике папины «вкусняшки»? Ниже — 6 простых психологических приёмов, которые помогут продержаться во время гипоаллергенной диеты. 1. Запретите себя жалеть Мама, подруга, муж — непременно найдётся кто-то, кто скажет: «Бедная девочка! Кожа да кости останутся! Зачем такие мучения — тысячи детей растут на смесях!». Только вот подобрать смесь для атопика — задачка, […] Еще

  • in

    Лёгкость изнутри. Готовы ли вы к сыроедению?

    Сыроедение в тренде. Медики и «всеядные» по-прежнему твердят о вреде этой формы питания, а приверженцы живого питания стоят на своём: образуют семьи и целые поселения, рожают  детей, исцеляются от смертельных болезней и всячески переживают «счастье». Тем временем многие аспекты сыроедения не берутся в расчёт, рассматривая его последствия лишь на поверхностном уровне. Предлагаю, убрав оценку и […] Еще

  • in

    Диета по группам крови: правда или миф

    Этой системе питания уже почти тридцать лет, а споры вокруг нее все не утихают. Мы привлекли к обсуждению врачей — давайте разбираться! Автор идеи — американский доктор натуропатии Питер Д’Адамо. Он считает, что здоровье человека напрямую связано с генетикой, наследственностью и группой крови. Если питаться в соответствии со своей группой крови, то не будет ни лишнего веса, ни проблем со здоровьем. Суть диеты Д’Адамо обозначил базовые основы питания и разработал таблицу продуктов по группе крови. Пища в основе […] Еще

  • Hot Popular

    in

    Почему подсчет калорий не срабатывает?

    Теория снижения веса заключается в том, что употребление меньшего количества калорий в сочетании с их большим сжиганием во время физических упражнений, должно привести к снижению веса. Некоторые организации здравоохранения даже предполагают, что уменьшение количества калорий к определенному значению, приведет к заданному снижению веса. Это хорошая идея, но насколько она правдива? Теория о калориях Британская диетическая […] Еще

  • in ,

    Ожирением, оказывается, можно «заразиться»

    Как известно, вредные привычки, такие как алкоголизм, могут передаваться генетически. Склонность к полноте также обусловлена наследственностью. Но, оказывается, лишний вес может зависеть и от окружения. Если окружающие постоянно переедают, то велик шанс, что вы последуете их примеру, считают ученые из Ливерпульского университета (Великобритания). Действительно, если кто-то из ваших родителей злоупотреблял спиртным или курением, то с […] Еще

  • Trending

    in

    Почему растет живот: причины отложения жира в абдоминальной области

    Лишний жир на животе – это некрасиво и нездорово: он является фактором риска метаболического синдрома, диабета 2 типа, болезней сердца и рака. Нездоровый жир на животе называют висцеральным – он накапливается вокруг печени и других органов брюшной полости. Даже люди с нормальным весом, у которых наблюдается лишний жир в области живота, подвержены риску возникновения проблем […] Еще

Load More
Congratulations. You've reached the end of the internet.