Названы плоды, которые улучшают работу кишечника

Названы плоды, которые улучшают работу кишечника

Фото: PixabayPixabay

Диетолог подчеркнула, что даже десять оливок содержат около пяти процентов суточной дозы потребления пищевых волокон. Кроме того, регулярное употребление оливок помогает снизить риск развития онкологических заболеваний.

Читайте нас без рекламы!

Станьте пользователем Настройки Здоровья, чтобы читать нас без рекламы!

Войдите через Facebook

«Именно за счет пищевых волокон оливки содержат намного меньше калорий, чем оливковое масло, — на 120 калорий (примерно одна столовая ложки масла) вы можете съесть 60 граммов оливок», — уточнила Антонина Стародубова.

Также она объяснила, что среди консервированных оливок лучше всего брать плоды с косточками, так как в них содержится меньше соли. Диетолог заметила, что между оливками и маслинами нет большой разницы, поэтому в выборе стоит руководствоваться только вкусовыми предпочтениями.

0

Комментарии

Чат
Пользователи онлайн

      Авторизуйтесь, чтобы оставлять сообщения