Тренер назвал главные ошибки в борьбе с жиром на животе

Немецкий спортсмен и тренер Озгюр Гюнес перечислил главные ошибки, которые мешают людям похудеть в области живота.

По словам Гюнеса, многие люди уверены в том, что съеденные вечером углеводы негативно отразятся на фигуре. На самом же деле не так важно, в какое время принимать пищу. Главное при похудении — соблюдать дефицит калорий.

Читайте нас без рекламы!

Станьте пользователем Настройки Здоровья, чтобы читать нас без рекламы!

Войдите через Facebook

Другая ошибка, которую допускают люди, пытаясь избавиться от жира на животе, — исключение из рациона жиров:

"Напротив, очень важно включать в свой рацион полезные жиры. Они содержатся в таких продуктах, как рыба и орехи".

Помимо этого, тренер напомнил, что интенсивные тренировки на проработку мышц живота совсем не гарантируют появление пресса. По словам эксперта, "кубики" будут заметны, только если процент подкожного сала в организме человека не высок. Добиться этого можно посредством регулярных занятий спортом и сбалансированного питания.

0

Комментарии

Чат
Пользователи онлайн

      Авторизуйтесь, чтобы оставлять сообщения