• in

    10 вредных советов, чтобы непременно схлопотать травму на тренировке

    Полное руководство по получению травмы

    Персональный тренер и совладелец PACE Fitness Academy Джастин Очоа написал 10 вредных советов о том, как легко получить травму и что для этого нужно делать. Да-да, заголовок вас не обманывает – ознакомьтесь с пошаговым руководством по получению травмы! Хотя я стараюсь писать о полезных вещах, которые вы можете добавить к своим тренировкам или образу жизни, […] Еще

  • in

    Почему новогодние обещания самому себе не выполняются – и как это исправить

    Почему новогодние обещания самому себе не выполняются – и как это исправить

    Новогодние обещания самому себе – это ежегодный ритуал для миллионов людей. Большинство знает, что «несгибаемое намерение» похудеть в новом году или желание взяться за давно отложенное дело сойдут на нет через две-три недели января с вполне правдоподобной причиной не делать этого еще какое-то время. Почему так происходит? Почему новый абонемент в фитнес собирает пыль, а […] Еще

  • in

    Раздельное питание: основные принципы правильного сочетания продуктов

    Раздельное питание: основные принципы правильного сочетания продуктов

    Познавая тонкости питания с пользой для здоровья, часто сталкиваемся с понятием – раздельный рацион. Это не что другое как поглощение разных по своему химическому составу компонентов в разные приемы еды и через определенный промежуток времени. Правильное сочетание продуктов дает возможность без затруднений работать нашему желудку и перетравливать пищу в благоприятном режиме. Такой принцип позволяет сохранить […] Еще

  • in

    Заеды в уголках рта: причины развития, проявления, способы лечения

    Заеды в уголках рта: причины развития, проявления, способы лечения

    Заеда представляет собой патологическое состояние, во время которого у человека появляются трещинки на губах. Случается это вследствие нарушения целостности слизистой оболочки кожи в уголках рта. Следует отметить, что сам термин «заеда» считается разговорным. Настоящее название данного заболевания «угловой стоматит» или «ангулярный хейлит». Проявления заеды в уголках рта может быть острым или хроническим процессом. Более того, […] Еще

  • in

    Мне уже поздно: как не унижать себя возрастом

    Мне уже поздно: как не унижать себя возрастом

    Мне уже поздно». Сколько раз я слышала эти слова в своем кабинете. Да и не только в нем. Слышала от женщин. И никогда от мужчин. «Мне уже поздно учиться, как же я сяду на студенческую скамью в свои 35?», «Мне уже поздно думать о любви, полтинник на носу», «я встречаюсь с мужчиной на 6 лет […] Еще

  • in

    Генеральная уборка: избавиться от бардака в вещах, мыслях, эмоциях и отношениях

    Генеральная уборка: избавиться от бардака в вещах, мыслях, эмоциях и отношениях

    Беспорядок в жизни – не что иное, как отражение нашего слишком занятого ума. Но есть и обратная зависимость: привнося гармонию в окружение, мы можем упорядочить и свое внутреннее пространство. Итак, за дело! Наши гардеробы переполнены, распорядок дня перенасыщен, у нас 758 друзей на Facebook (из которых в реальности мы не видели и половины), нас захватывают […] Еще

  • in

    Вирус папилломы: причина поражений кожи

    Вирус папилломы: причина поражений кожи

    На коже некоторых пациентов возникают специфические образования — папилломы, кондиломы, причиной которых становится инфицирование вирусом. Целая группа вирусов способна провоцировать папилломатозную инфекцию, которая поражает не только кожные покровы, но и слизистые оболочки, в том числе и эпителий шейки матки, приводя к развитию эрозивного процесса, способного к трансформации в онкологический. В чем особенности вируса папилломы, кто […] Еще

  • in

    Как вырастить детей оптимистами?

    Как вырастить детей оптимистами?

    Нам хочется, чтобы наши дети росли жизнерадостными, не страдая от наших сомнений, тревог или плохого настроения. Как сориентировать их в нужную сторону? Рассказы родителей и советы специалистов. Mожно ли воспитать позитивный взгляд на мир? Или же оптимизм — врожденное качество? Нельзя сделать однозначный вывод о приоритетном влиянии наследственности или среды, в которой растет ребенок, на […] Еще

  • in

    Как избежать обвисания кожи при похудении: важные правила

    Как избежать обвисания кожи при похудении: важные правила

    Мы хотим худеть быстро, но физиология тела диктует свои законы: нельзя избавиться от 15 килограммов за месяц, чтобы при этом не обвисла кожа. Наши эксперты рассказывают, как предотвратить последствия резкой потери веса. Правило № 1: худейте медленно Если бы обвисание было единственной проблемой! От диет кожа теряет упругость, становится дряблой, появляются ненавистные растяжки (стрии). Да-да, […] Еще

  • in

    Вернуть стройность: 6 напитков, которые помогут похудеть

    Вернуть стройность: 6 напитков, которые помогут похудеть

    Если ты мечтаешь прийти в форму еще до наступления весны, пора брать себя в руки и начинать разбавлять гастрономические радости напитками, которые помогут похудеть и вернуть стройность твоему телу. Смузи из сельдерея и апельсина Этим быстрым (очень легким в приготовлении) и жиросжигающим напитком лучше всего наслаждаться в утренние часы. Он поможет в короткие сроки привести […] Еще

  • in ,

    Хороший полицейский, плохой полицейский: 5 ролей, которые играют родители

    Хороший полицейский, плохой полицейский: 5 ролей, которые играют родители

    Пока мы маленькие, родители для нас почти боги. Кажется, с них можно брать пример во всем. Лишь став взрослыми, мы понимаем, что это не так. Неосознанно повторяя поведение собственных родителей, взрослые играют в общении друг с другом и с детьми условные роли хорошего и плохого полицейских, эталона и друга, начальника и ребенка. Психолог Яна Лейкина […] Еще

  • in

    Что происходит с твоим телом, когда ты сидишь по 12 часов в день

    Что происходит с твоим телом, когда ты сидишь по 12 часов в день

    Каждый человек, отработав свои ежедневные 8-10 часов, хочет только одного — рухнуть на диван, открыть банку пива или газировки да забыться. Парадокс в том, что на работе многие из нас неподвижно сидят, перебирая бумажки либо пялясь в экран, и когда мы приходим домой, то мы снова начинаем сидеть. Получается, что мы находимся в сидячем положении […] Еще

Load More
Congratulations. You've reached the end of the internet.