Главное меню

x

Усложняем технику бега

Усложняем технику бега Усложняем технику бега
В чём состоит польза силовых тренировок для атлета? При прочих равных условиях лидирует тот спортсмен, у которого хватает сил додержать максимальное ускорение до конца дистанции. Поэтому целью силовог...
Продолжить чтение
  10 просмотров
10 просмотров

Комплекс упражнений с медболом

Комплекс упражнений с медболом Комплекс упражнений с медболом
Медбол (или медицинский мяч) изготовлен из специальной резины с высокой плотностью, что обеспечивает снаряду нескользкую поверхность. Наполнен медбол чем-либо тяжелым: песком, опилками или гелем (в бо...
Продолжить чтение
  48 просмотров
48 просмотров

«Золотой» стандарт 90-60-90: кто придумал такой эталон красоты

4-18-1000x685
«Золотой» стандарт 90-60-90, возникший всего лишь в конце прошлого века, считается эталоном красоты женщины. Многие девушки стремятся соответствовать ему, несмотря на рост и телосложение. Считается, ч...
Продолжить чтение
  276 просмотров
276 просмотров

Углеводы, которые нужно есть, чтобы похудеть

19210356.101293.7432
Одна из самых серьезных ошибок, которые можно совершить, сев на диету — полный отказ от углеводов. Для того, чтобы оставаться здоровым и оставаться в границах о...
Продолжить чтение
  455 просмотров
455 просмотров

Упражнения при грыже позвоночника

Упражнения при грыже позвоночника Упражнения при грыже позвоночника
Грыжа межпозвоночных дисков серьезно ограничивает физическую активность, но в тоже время требует правильной нагрузки для лечения. Все суставы восстанавливаются только во время движения, пока сустав не...
Продолжить чтение
  614 просмотров
614 просмотров

Самый быстрый способ похудеть

18180702.667563.3393
Вы давно пытаетесь найти быстрый способ убрать жир с талии и ягодиц? Если да, то, вероятно, вы уже разбираетесь в вопросах борьбы с лишними килограммами и ...
Продолжить чтение
  103 просмотров
103 просмотров

Комплекс упражнений с бодибаром

Комплекс упражнений с бодибаром Комплекс упражнений с бодибаром
Бодибар появился в арсенале спортивных залов сравнительно недавно – с 1987 года. Он представляет собой тяжелую, покрытую резиной металлическую палку, наконечники которой окрашены в разные цвета для оп...
Продолжить чтение
  57 просмотров
57 просмотров

Кибо аэробика – для тех, кто стремится к здоровью

Кибо аэробика – для тех, кто стремится к здоровью Кибо аэробика – для тех, кто стремится к здоровью
Кибо аэробика (или кибо фитнес) – это микс восточных единоборств и хореографии. Так что если хочешь за тренировку сжигать до 800 ккал, нанося в темпе танца удары по невидимому противнику, осваивай при...
Продолжить чтение
  66 просмотров
66 просмотров

РАСТЯЖКА. Вред и польза!? ТОП 8 мифов о стретчинге. Научный подход

РАСТЯЖКА. Вред и польза!? ТОП 8 мифов о стретчинге. Научный подход РАСТЯЖКА. Вред и польза!? ТОП 8 мифов о стретчинге. Научный подход
Все мы слышали, что перед занятиями спортом во избежание травм и боли нужно разминаться и растягивать мышцы. Но какие доказательства есть у этой точки зрения? Корреспондент BBC Future решила изучить э...
Продолжить чтение
  1220 просмотров
1220 просмотров

Kangoo Jumps – новый вид фитнеса

Kangoo Jumps – новый вид фитнеса Kangoo Jumps – новый вид фитнеса
Фитнес-тренеры постоянно разрабатывают все новые системы и программы тренировок, чтобы помочь посетителям клубов поддерживать себя в форме и хорошо проводить время. Одной из последних новинок в сфере ...
Продолжить чтение
  755 просмотров
755 просмотров

Спиральная гимнастика – спасение от сотни недугов

Спиральная гимнастика – спасение от сотни недугов Спиральная гимнастика – спасение от сотни недугов
Я только открыл спиральную систему, а природа ее изобрела Пак Чже Ву Благодаря присущим ей уникальным свойствам, спиральная суставная гимнастика занимает особое место среди различных лечебных методик....
Продолжить чтение
  734 просмотров
734 просмотров

Упражнения с фитболом для пресса - комплекс упражнений для похудения

Упражнения с фитболом для пресса - комплекс упражнений для похудения Упражнения с фитболом для пресса - комплекс упражнений для похудения
Хотите узнать, как похудеть и накачать пресс с помощью легкого и упругого мяча? В этой статье мы делаем обзор приложения с набором упражнений на фитболе. Многие спортсмены недооценивают фитбол для зан...
Продолжить чтение
  362 просмотров
362 просмотров

8 звездных упражнений Пилатеса

8 звездных упражнений Пилатеса 8 звездных упражнений Пилатеса
Метод Пилатеса (или просто пилатес) — один из самых безопасных видов тренировок. Никакие другие упражнения не оказывают настолько мягкого воздействия на тело, одновременно прекрасно тренируя его. Чтоб...
Продолжить чтение
  1106 просмотров
1106 просмотров

Проверь себя! 4 упражнения, которые должен уметь выполнять каждый

Проверь себя! 4 упражнения, которые должен уметь выполнять каждый Проверь себя! 4 упражнения, которые должен уметь выполнять каждый
Чтобы лучше узнать о ваших сильных и слабых сторонах, попробуйте сделать четыре упражнения, представленных ниже, перед зеркалом или с кем-то, кто может контролировать технику. Ниже вы увидите распрост...
Продолжить чтение
  1635 просмотров
1635 просмотров

Мотивация для похудения на каждый день.

1432533975-841227
Любые советы о том, как эффективно похудеть, упираются в две составляющие: здоровое питание и физические нагрузки. Это элементарные методы корректировки фигуры и укрепления здоровья. Никто не может из...
Продолжить чтение
  339 просмотров
339 просмотров

Плиометрические отжимания: фантастические результаты!

  Плиометрические отжимания: фантастические результаты! Плиометрические отжимания: фантастические результаты!
Плиометрика – стиль тренинга, развивающий скоростно-силовые качества спортсмена. Он подразумевает выполнение взрывного усилия с максимальной скоростью и с наибольшей возможной амплитудой. Плиометричес...
Продолжить чтение
  812 просмотров
812 просмотров

Какие упражнения лучше всего выполнять, чтобы сохранить кости крепкими?

Какие упражнения лучше всего выполнять, чтобы сохранить кости крепкими? Какие упражнения лучше всего выполнять, чтобы сохранить кости крепкими?
Ключевое слово здесь «сохранить», поскольку 95% скелета полностью формируется уже к 17 годам у девушек и к 19 годам у юношей. Так что затем мы, по сути, до конца жизни ведем непрерывную борьбу против ...
Продолжить чтение
  787 просмотров
787 просмотров

Жизнь — не сахар! Как перестать есть сладкое

neem_tolsteyu_t
Кажется, каждая из нас еще с детства знает, что употребление большого количества сахара вредит здоровью. Но почему же тогда нам тяжело справиться с непреодолимой тягой к пирожным, шоколаду, печенью и ...
Продолжить чтение
  91 просмотров
91 просмотров

Как заниматься спортом дома и не превратить квартиру в качалку

Как заниматься спортом дома и не превратить квартиру в качалку Как заниматься спортом дома и не превратить квартиру в качалку
Как грамотно обустроить свою квартиру? Мастер спорта по бодибилдингу Денис Гусев расскажет, как создать дома зону для занятий спортом. Первый россиянин, выигравший турнир американской профессиональной...
Продолжить чтение
  361 просмотров
361 просмотров

Фитнес-йога: упражнения для снижения веса и укрепления мышц

Фитнес-йога: упражнения для снижения веса и укрепления мышц Фитнес-йога: упражнения для снижения веса и укрепления мышц
Классические занятия фитнесом все дальше отходят в сторону, уступая место комбинированным методикам. Сегодня профессиональные фитнес-тренеры совмещают упражнения из разных дисциплин. Результатом подоб...
Продолжить чтение
  358 просмотров
358 просмотров
Gift Получите косметику за Баллы
Войдите через Facebook, чтобы читать статьи Без Рекламы и получать подарки!